Истощение организма: народные средства, как набрать вес

Что полезно при истощении

Справиться с истощением и восстановить нормальный вес можно. Для этого нужно пересмотреть свой образ жизни. Изменить характер питания, заниматься физическими упражнениями.

При истощении рекомендуется растирать тело нагретым оливковым маслом с небольшим количеством воска.

Питаться лучше кашей с мясом, жареным мясом (лучше куриным и гусиным), орехами с сахаром.

Для прибавления веса полезно ходить в баню через 1 час после еды или купаться в серных водах.

Как быстро набрать вес

Для значительного прибавления в весе (от 800 г до 2,5 кг в неделю). Смешать 400 г нутряного сала и 6 больших зеленых яблок (предварительно пропустив их через мясорубку). И томить 4-5 часов в духовке на медленном огне, чтобы не пригорело.

Затем растереть добела 12 яичных белков с 1 стаканом сахара. Добавить яблоки с салом, 400 г измельченного шоколада и остудить.

Смесь намазывать на хлеб, как масло, и принимать 3-4 раза в день, запивая горячим молоком.

В народе применяется еще одно действенное средство для быстрого набора веса. - Это пиво со сметаной. Если вы в течение недели будете каждый день выпивать кружку пива со столовой ложкой сметаны. То, вес наберете очень быстро.

Народные рецепты при истощении

Народная медицина при истощении рекомендует следующие средства помогающие быстрее набрать вес. Эти сведения почерпнуты в народных лечебниках и наверное действенны. Сами мы их не проверяли.

1. В течение нескольких дней съедать 3 раза в день по 2-3 столовые ложки тертой редьки. Запивать 1 столовой ложкой воды. Одновременное этим рекомендуется проглатывать 20-30 зерен горчицы 1 раз в день, запивая водой. Горчицу нужно принимать более 20 дней. Она должна быть свежей (сбор текущего года).
2. Залить 1 чайную ложку коры аралии маньчжурской 0,5 стакана водки. Принимать по 30-40 капель настойки 2-3 раза в день перед едой в течение 1 месяца.
3. Залить 20 г ягод лимонника 1 стаканом кипятка, настоять 30 минут. Принимать в теплом виде по 1 столовой ложке 2-3 раза в день.
4. При истощении полезен лук в сочетании с капустой и квасом.

Ещё один народный рецепт. Мелко растереть 50 г очищенных семян клещевины и залить их 0,5 л парного молока. Тщательно смешать с пшеничной мукой до консистенции теста.

Сделать из этого теста лепешки по 30-50 г каждая и высушить. Ежедневно съедать по 2 лепешки. Лечение продолжительное, но дает хорошие результаты.

Волшебная смесь - как быстро поправиться

Приготовьте такую смесь. Предварительно замочите курагу в теплой воде. Когда размякнет прокрутите на мясорубке или мелко порежьте. Добавьте в смесь изюм, мёд и измельченный с кожурой лимон. Еще можно добавить измельченные ядра грецких орехов.

Пропорции - любые, смесь храните в холодильнике и ешьте по ложке в любое время.

Сами видите, что тут ничего особенного нет, но витаминов и полезных продуктов предостаточно. Если что-то не любите - то и не кладите в смесь. Можно добавлять в средство что-то свое - например чернослив.

Это средство очень хорошо влияет еще и на кровь. Больше потребляйте фрукты-овощи, желательно с грядки. Хороша при истощении и говяжья печень. Старайтесь максимально разнообразить свой рацион. И истощение отступит.

Польза белков и жиров

Во время истощения большое количество мышечных тканей теряется, что приводит к плохому здоровью. Для метаболизма и нормальной работы печени и почек необходим белок в достаточном количестве.

Потребляте 10-35% ежедневной нормы калорий в виде белка. Продукты, содержащие белок:

• овсянка, пшеница, зерно;
• Орехи, бобовые, яичные белки;
• арахисовое масло и консервированное мясо;
• рыба и попкорн.

Жиры играют важную роль в поддержании здоровья кожи и волос. Они также помогают поддерживать температуру тела и обеспечивать здоровое функционирование клеток. Жиры полезны для хранения энергии в организме. Они являются хорошим источником незаменимых жирных кислот, которые полезны при недоедании.

При истощении необходимо, чтобы 30-35% калорий, потребляемых за день, приходилось на жир. Пищевые продукты, которые включают жиры:

• цельное молоко;
• арахисовое масло;
• орехи и семена;
• сливочное масло.

Лечение истощения у детей раннего возраста

Лечение у детей раннего возраста истощения должно быть комплексным и непрерывным (до выздоровления). Одним из обязательных компонентов его должна быть диета.

В легких случаях истощения связанного с количественным недокормом. - Назначение достаточного объема пищи в дополнение докорма может решить вопрос излечения ребенка. При выявлении дефицита белков или жиров проводят соответствующую коррекцию пищевого рациона.

При естественном вскармливании в возрасте дети 3–4 месяца должны получать 2–2,5 г белка на 1 кг веса тела. Это обычно удовлетворяется белком женского молока.

Белок коровьего молока переваривается медленно, в нем нет полного набора необходимых аминокислот. Поэтому при искусственном вскармливании, приходится повышать суточное количество белков на 1 кг веса ребенка до 3,5–4,0 г.

Не менее важное значение для правильного развития ребенка имеет содержание в рационе витаминов. Там, где имеется витаминная недостаточность, приходится вносить витамины в продукты.

Что поможет справиться с утомлением и сонливостью

Справиться с быстрым утомлением и сонливостью поможет сочетание жиров с сахаром. Сгущенка или несколько пирожных с вкусным масляным кремом повысят настроение.

Курага, благодаря содержанию магния, фосфора и калия - просто волшебно влияет на сосуды головного мозга. Чтобы улучшить память достаточно съедать 50 грамм кураги в день.

Финики, содержащие множество микроэлементов и витаминов, восстановят силы и вернут работоспособность. Также они способствуют активизации мыслительных процессов.

Для собранности и хорошей памяти - съешьте горсть любых орехов. В них содержится лецитин - вещество, которое поможет лучше усваивать информацию. Диетологи утверждают, что селен, которым богаты орехи, улучшает настроение. Несколько орешков на завтрак - и настроение улучшится моментально!

Мёд от истощения

Мед – удивительное создание природы. По богатству компонентов, вкусу, аромату и целебному действию он не имеет себе равных. В его составе более 300 различных веществ, благотворно влияющих на:

• сердечную деятельность;
• нервную систему;
• состав крови и кишечную микрофлору.

Благодаря сложным ароматическим соединениям он дезинфицирует печень и почки. Человек, употребляющий по ложке меда в день, чувствует себя сильнее, спокойнее, выглядит моложе.

В меде, говорят, сто лекарств. Такой силой обладает мед зрелый, влажность которого не превышает 18%.

Я стал принимать мед по 3 столовые ложки в день, но не более 100 г. Принимал, попивая чай из лечебных трав и ягод:

• шиповника, мяты, липы;
• душицы, зверобоя, чабреца;
• малины, пустырника.

За месяц я съел 3 кг меда и почувствовал облегчение: боли в животе прекратились. Во второй месяц также употребил 3 кг меда и поправился на 2 кг. Стал понемногу диету нарушать.

За осень и зиму я съел 18-20 кг меда и ощутил себя совершенно здоровым. Набрал прежний вес, отменил диету, на лице появился румянец.

Для набора мышечной массы

При истощении, мышечная масса сгорает. Чтобы ее восстановить необходимо придерживаться трех основных правил: отдых, тренировка и питание.

Если пренебречь хотя бы одним из них, то это приведет к замедлению роста мышечной массы. Либо к полной остановке набора массы тела. Для эффективного набора мышечной массы не следует пренебрегать правильным и качественным питанием.

Питание без правильных тренировок не позволит достичь необходимого результата. Как и тренировки без питания не будут давать нужного эффекта. Наращивание мышечной массы состоит из 3 главных шагов:

1. Осуществлять стимуляцию мышц при помощи интенсивных и постоянных тренировок, поднимая тяжести и нагружая мышцы.
2. В перерывах между нагрузками подпитывать организм необходимым количеством питательных веществ употребляя пищу.
3. Отдых для организма является обязательным условием эффективного наращивания мышц. Пока организм отдыхает, он восстанавливается от физических нагрузок и насыщается питательными веществами.

Эффективная программа для набора массы подразумевает тренировки продолжительностью 1:30 часа за 2 дня. Питаться следует с интенсивностью 1 раз в 3 часа. Систематическое питание обязательное условие.

Если придерживаться всем описанным выше правилам. - То можно набрать мышечную массу в кратчайшие сроки. Результат превзойдет все Ваши ожидания.