Красивая женская грудь, рекомендации

Маски: чтобы грудь была красивой

Если маски и приведенные упражнения делать ежедневно. То тогда ваша грудь снова станет упругой и красивой и будет притягивать множество мужских взглядов! Будьте красивы и любите себя!

1. Картофельная маска: Взять сваренную картофелину, 50 мл растительного масла, 1 чайную ложку сливок, 1 чайную ложку меда. Картофель размять вилкой и смешать с другими ингредиентами. Нанести маску на 20 минут на грудь. Смыть теплой водой и нанести питательный крем. Маска придает груди упругость, разглаживает кожу, омолаживает ее;
2. Маска мед и глина: Смешать в равных количествах мед и глину, нанести на ткань и приложить на 20 минут к груди. Хорошо подтягивает грудь, придает упругость и улучшает форму груди;
3. Дрожжевая маска: 20 г дрожжей растворить в теплой воде, до густоты сметаны. Полученную смесь нанести на грудь на 15 или 20 минут. Аккуратно смыть маску прохладной водой. Она придает упругость и питает кожу;
4. Маска из редьки: Натереть редьку на мелкой терке, добавить немного растительного масла и перемешать. Нанести смесь на марлю и приложить к груди на 15 минут. Потом смыть маску теплой водой, нанести смягчающий крем. Маска придает коже упругость, улучшает приток крови;
5. Маска из йогурта: Взять 1 яйцо, 1 чайную ложку витамина Е в масле, 1 столовую ложку йогурта. Все перемешать. Нанести на грудь маску, немного помассировать и оставим на 20 минут. Смыть маску теплой водой. Хорошо подтягивает отвисшую грудь;
6. Миндально-медовая маска: Смешать в одинаковых пропорциях миндальное масло и мед, нанести на 20 минут на грудь. Смыть маску теплой водой и слегка промокнуть грудь полотенцем. Маска хорошо омолаживает кожу, увлажняет и питает ее.

Отбеливающие маски для груди

1. Лимонная маска. Нарежьте лимон на тонкие ломтики. Смажьте кожу в области груди жирным кремом, затем аккуратно положите сверху кусочки лимона на 10 минут. Дольше держать нельзя! Снимите лимон и смойте кожу под душем. Теперь смочите ватный тампон в молоке и протрите грудь. Маска очень эффективно отбеливает кожу, помогает избавиться от пигментных пятен и веснушек;
2. Молочная маска. 2 столовые ложки кефира или кислого молока, 1 столовую ложку миндальных отрубей или толокна. Перемешать, нанести на грудь на 15 минут. Обладает хорошим отбеливающим эффектом.

Тоник для улучшения и увеличения формы груди

4 капли эфирного масла герани и 4 капли эфирного масла лимона. 10 капель настойки хмеля, 1 столовая ложка настоя хвоща, 1 столовая ложка сока алоэ. Все перемешать, перелить в стеклянный сосуд. Наносить на кожу груди 2 раза в день. Хранить в холодильнике в течение 7 дней.

Медовый крем: Растворить в 50 мл воды 2 столовые ложки натурального меда. Нанесем на грудь на 10 или 15 минут медовый крем, затем смыть прохладной водой. Маска улучшает форму, питает и увлажняет кожу.

Народные способы увеличения груди

В народной медицине существует множество рецептов увеличения груди, которыми пользовались наши бабушки. Насколько эффективны они могут быть и как ими воспользоваться? Попробуем вспомнить наиболее популярные народные способы и, возможно, испытать на себе.

Самым известным средством для увеличения бюста считается капуста. Микроэлементы, содержащиеся в ней, улучшают гормональный фон женщины и стимулируют рост груди.

Однако наиболее эффективный результат можно получить лишь в подростковом возрасте. Взрослые женщины при употреблении большого количества капусты ощутят на себе лишь незначительный результат.

Некоторые женщины заметили, что регулярное употребление черного чая с молоком способствует увеличению груди.

1. Эффективным средством считается чай из свежих земляничных листьев с молоком. Рецепт приготовления очень простой: заварите листья в кипятке, дайте настояться, затем добавьте молоко;
2. Очень полезное и безопасное народное средство для увеличения груди – грецкие орехи с мёдом. Измельчите орехи, залейте их жидким медом и дайте настояться около недели. Употребляйте по десертной ложке смеси 2-3 раза в день;
3. Некоторым женщинам помог ещё один рецепт увеличения груди – хлебные корочки. Говорят, что если употреблять их в большом количестве около полугода, наблюдается незначительный рост груди;
4. Куркума с молоком - одно из старинных средств для увеличения груди. Одну чайную ложку куркумы с молоком нужно съедать 3 раза в день перед едой;
5. В народной медицине считается, что употребление зелёных яблок, молочных и кисломолочных продуктов. Курицы или рыбы, сока лимона, даже красного вина и пива. Однако медики к подобным средствам относятся скептически;
6. Увеличению груди способствуют некоторые отвары из трав. 1 столовую ложку шишек хмеля залить стаканом воды и поставить на водяную баню на 15 минут, остудить. Принимать 2-3 столовые ложки отвара 3 раза в день. Результат всегда ощутимый, грудь растет за счёт гормонов, содержащихся в шишках хмеля. Будьте осторожны, гормональные средства влияют на здоровье женщины неоднозначно;
7. Еще одно эффективное средство для увеличения груди - это умеренное потребление пива. Здесь важно не злоупотреблять, чтобы не сформировалась зависимость от пива. И, кроме того есть те же недостатки, что и в рецепте с хмелем;
8. Можно также приготовить отвар из зерен ржи, ячменя, проса и кукурузы. Смешанных в равных частях и заваренных в большом количестве воды. Этот отвар употребляется 3 раза в день перед едой. На ночь грудь обертывается рисовой кашей, а утром ополаскивается настоем ромашки. Однако эффективность применения этого метода не для всех одинакова;
9. Есть еще такой рецепт: 10 раз поочередно прикладывать горячие компрессы с маслом иланг-иланга и герани. И холодные компрессы с морской солью, затем ополоснуть грудь чистой водой. И нанести крем для подтяжки груди. Однако злоупотреблять этим средством опасно. Поскольку частое перегревание и переохлаждение способствуют появлению опухолей;
10. Еще одним рецептом является нанесение на грудь смеси из 50 мл миндального масла. И 10 капель иланг-иланга и герани каждый день после душа.

Также очень эффективны аппликации из голубой глины на ночь. Они способствуют подтяжке груди и поддержанию ее упругости.

Неплохо делать упражнения до того, как грудь потеряет свою форму. Но и без хирургического вмешательства можно подтянуть отвисшую грудь. Отвисание груди происходит из-за недостатка мышечной ткани. Значит, нужно нарастить грудные мышцы, чтобы они держали грудь на нужном месте.

Комплекс физических упражнений №1

Чтобы была красивая упругая грудь. - Нужно выполнять этот небольшой комплекс из 6 упражнений систематично, например через день. И уже через неделю можно увидеть определенный результат.

Отжимания

Стоя на коленях, обопремся руками о какой-нибудь невысокий упор, который находится в метре от нас. Это может быть специальная платформа, край дивана.

Согнем руки в локтях и коснемся грудью платформы. Потом при помощи силы рук вернемся в исходное положение. Стараемся держать руки на ширине плеч и не прогибаемся в пояснице.

Выполняем это упражнение столько, сколько сможем, постепенно доводим до 15 повторений. Когда освоим это упражнение, тогда переходим к отжиманию от платформы. А уже потом будем отжиматься от пола.

Изометрия ладоней

Согнем руки в локтях и соединим ладони на уровне груди. При этом стараемся и сильно надавливаем ладонями друг на друга. Чтобы почувствовать, как при этом напрягаются мышцы груди.

Задержимся в этом положении на 10 секунд. Потом расслабимся. Повторим это упражнение 15 или 20 раз. Стараемся добиться, чтобы было максимальное напряжение мышц. Потом поднимем над головой согнутые в локтях руки. Соединим ладони и повторим это упражнение 15 или 20 раз.

Эспандер перед собой

Для выполнения этого упражнения понадобится упругая резинка или эспандер. Встанем на пол или сядем на стул, расправим плечи и выпрямим спину. Возьмем в руки резинку или эспандер и вытянем ее прямо на уровне плеч перед собой. Разводим руки в стороны, натягиваем резинку.

Стараемся как можно дальше отводить руки. Задержимся на 10 секунд в крайней точке, потом медленно вернемся в исходное положение. Повторим упражнение 10 или 15 раз. Следим, чтобы руки находились постоянно на одной линии.

Широкий упор руками

Ляжем на пол, руки разведем в стороны. Напрягаем мышцы рук, приподнимаем грудную клетку на вдохе. Потом вернемся в исходное положение, расслабим руки и выдохнем. Повторим упражнение 15 раз.

Махи руками

Ноги поставим на ширине плеч. Левую руку положим на бедро. Правой рукой опишем в воздухе большой круг. При этом мышцы на груди должны быть напряжены.

Опишем 3 круга вперед, три круга назад и поменяем руки. Повторим это упражнение каждой рукой по 8 или 10 раз. Потом выполним упражнение двумя руками, как бы повторяя движения пловца. Выполняем в быстром темпе. Для увеличения нагрузки выполняем упражнение с гантелями.

Отведение с гантелей

Ляжем на пол, ноги согнем в коленях и обопремся ступнями о пол. Возьмем в каждую руку гантель и выпрямленные руки поднимем вверх. Вдохнем и медленно разведем руки в стороны, не касаемся ими пола. Задержимся в таком положении в течение 10 секунд. Поясницу надо стараться прижать к полу.

Комплекс физических упражнений №2

1. Как будто отжимая полотенце после стирки, скручивают его с силой в толстый канат до отказа. Повторить 20-40раз;
2. Сесть за стол, поставить перед собой сжатые кулаки на расстоянии 30 см один от другого. Медленно, считая до пяти, с усилием опираются на них. Повторить 50 раз;
3. Подтягивание на руках. Ложатся на живот, хорошо выпрямляются, упираясь только пальцами ног. Разогнув руки в локтях, приподнимают тело. Ягодицы не напрягают. Постепенно увеличивают число отжиманий. Каждый раз, окончив упражнение, делают несколько глубоких вдохов.

Для сохранения красивой груди нужно избегать делать упражнения, при выполнении которых руки совершают широкие резкие движения типа «ножницы», «мельница».

Комплекс физических упражнений №3

1. Сесть по-турецки, спина прямая, руки согнуты. Локти прижаты к туловищу, пальцы - на плечах, лопатки сведены друг к другу. Поднимают плечи вверх, потом отводят их далеко назад, вниз и вперед. Повторяют 4 раза. Потом 4 - вниз, назад, вверх, вперед. Повторяют 5 раз;
2. Встать прямо. Складывают перед собой ладони (локти на уровне груди, пальцы вверх). Давят ладонями друг на друга в течение 10 секунд. Повторяют 5 раз;
3. Встать прямо. Ноги на ширине плеч, ступни параллельно. Левую руку кладут на бедро. Правой описывают большой круг, начиная с движения вперед. Делают 3 круга вперед, затем 3 круга назад. То же упражнение другой рукой;
4. Встать прямо, ноги соединить вместе. Руками делают движения как при плавании стилем брасс;
5. Руки под мышками. Делают локтями круговые движения большой амплитуды в направлении вперед-назад. Повторить 10 раз;
6. Руки на уровне плеч. В каждой руке - груз тяжестью в 1 кг. Медленно поднимают и опускают руки. В начале занятия упражнение делают 5 раз, а затем доводят число повторений до 15;
7. Наклоняются вперед под углом в 90° и делают руками взмахи в стороны;
8. Ложатся на живот. Поднимают вытянутые, слегка разведенные в стороны руки и верхнюю часть туловища;
9. Вытянутые вперед руки сжимают в кулаки, перекрещивают их (делают «ножницы»);
10. Встают на расстоянии 50 см от стены, вытягивают руки вперед и начинают кулаками давить на стену;
11. Ложатся на пол животом вниз, выпрямляются, кисти рук кладут на плечи. Затем постепенно приподнимают, как гусеница, верхнюю часть туловища. И держат ее в таком положении несколько минут. Опускают на пол. Повторить 10-15 раз с интервалом.

Выполняя эти комплексы, вы сохраните свою красивую женскую грудь надолго в великолепном состоянии.

Уход за грудью

Очень полезное воздействие оказывает на грудь холодная вода. Она улучшает кровоснабжение. Делает кровеносные сосуды и волокна тканей на груди эластичными и упругими. Если для тебя сложно по утрам принимать холодный душ. То хотя бы возьми за привычку обливать холодной водой грудь.

Есть еще один способ: Положи свой бюстгальтер в морозилку, затем надень его и походи так около 2 минут. Только следи за тем, чтоб ты не простудилась.

Перед душем проделай поверхностный массаж груди круговыми движениями около сосков. Это активизирует кровообращение. Так же после душа возьми за привычку смазывать свою грудь увлажняющим кремом. Очень эффективны кремы, содержащие экстракты хмеля, женьшеня, хвоща, пажитника, масляного дерева, зверобоя, алоэ вера.

Так же полезно протирать грудь кусочками льда. Это сделает кожу более эластичной.

Постарайтесь периодически уделять время тому, чтобы сделать массаж груди. Только рассчитайте силу таким образом, чтобы не растянуть кожу.

Раз в неделю делайте в области декольте специальные косметические маски. Необязательно их покупать, хорошее средство можно сделать и дома.

Контрастный душ. Мало кто знает, что он отлично влияет на придание груди упругости. Постарайтесь придерживаться правильного питания, употребляйте свежие овощи и фрукты. Тогда красивой станет не только ваша грудь, но и все тело.

Все еще думаете, как сделать грудь красивой? Хватит тратить время зря. Начинайте ухаживать за областью декольте и выполнять соответствующие упражнения. И уже совсем скоро увидите отличный результат.

Источник